efekty diety

To że mama teraz czegoś nie chce nie znaczy, że się nie wkręci jak zobaczy pierwsze efekty, albo zainteresuje ją zdrowy i aktywny tryb życia. Treningi możesz przejrzeć w linku powyżej, może mama lubi spacery, rower, nordic walking? Może z jakąś koleżanką mogłaby sobie wychodzić na godzinkę do parku na dynamiczny marsz z kijkami? Na pewno nie [...]

[...] i pytanie siebie czy jestes ciota sa nie na miejscu. To jak 15sto latek majacy komplexy z wielkoscia przyrodzenia:D Troche wiary w siebie, ulozenia planow, ktory przyniesie efekty, a jak sie okaze ze gwiazda sceny kulturystycznej nie bedizesz to niech sie swiat nie zawali. Na chleb i tak wiekszosc z nas zarabi inaczej, gdzie sila bicepsa nie ma [...]

ostrowie wszyscy sobie chwala tylko smak nie za dobry a efekty głownie od diety

Efekty zaleza od diety i regeneracji. Jedni potrzebują dodać cwiczenia na biceps/triceps w FBW, inni nie, zależy od osoby.

[...] obrosnąć tłuszczykiem zależy mi na przyroście masy mięśniowej,a mam z tym duży problem - mimo treningów(taniec + treningi siłowe na wybrane partie ciała)widzę niewielkie efekty w postaci zaznaczania się mieśni(jednak zawsze bez względu na to,przez jaki okres prowadze treningi,tylko do pewnego momentu i wciąż przewaga jest tłuszczu,niż [...]

Stosowalem do tej pory Olimpa. Ostatnio zamowlem juz 3 wiadro odzywki bialkowej ze sklepiku i nie narzekam. Nigdy nie mialem problemow z rzadna odzywka. Tym bardziej z Hi-tec. Nie rozumiem wogole gadki... Ja slyszalem ze po Hi-tecu rosnie wacek... Tak samo to jest prawdopodobne jak i sterydy w BCAA :))) Efekty po kazdej odzywce bialkowej [...]

Efekty bardzo pozytywnie w sumie to byłem nastawiony na rzezbe niż mega mase dużo zależy od diety ja raczej jadłem mało ww.Siłowo poszło 15 kg na skosie w górę. Skutki uboczne no jajka mam jak noworodek : D i to raczej tyle. Polecam każdemu można zrobić dobra masę albo dobrą Rzeźbę najważniejsza bedze dieta.

[...] 2x5ml i otreby pszenne. pamietaj ze blonnika pokarmowego nie wliczasz. makrele wedzona jadl bym rzadziej i kosztem tego zarzucilbym np. swiezego sledzia co do aerobow to wykonywalbym je troche dluzej. minmum 30 min. maksymalnie 45. ale to tez zalezy od organizmu. jak beda efekty przy 30 to zostaw na takim poziomie. jak nie to zwieksz aktywnosc

[...] moze ci wlasnie rozbudowac lydki, czego chyba nie chcesz. o steperze niemam pojecia wiec ci nie pomoge. co jesc...tu tylko dieta, bez tego sie nie obejdzie co do posilkow okolotreningowych, ryz+cycki z kurczaka + wazywka, standardowo ale by bylo widac efekty potrzebujesz zbilansowanej diety Zmieniony przez - qwert321 w dniu 2007-05-02 12:36:39

Ja gainera biore tylko raz - po treningu 45g mass xxl. A czy daje efekty? no napewno, zaleca sie spozycie szybko wchlanialnego wegla po treningu wiec taki gainerek jest ok a i bialko jeszcze ma. miesnie nie sa "glodne" :]. Jednak przeliczajac na np banany to taniej te banany wychodza. To juz kwestia "wygody". A jezeli chodzi o [...]

[...] redukcji warto spalacz wrzucić czy to bedzie clen, efka czy sally to juz zdecyduj, zacznij moze od diety, aero po paru tyg wrzuc jakiś dobry "legalny" spalacz a na koniec dopiero juz pod finalny efekt cos mocniejszego typu clen, sally, efka nie ma co szaleć ze srodkami, kombinować tylko ostro sie przyłozyc i cierpliwe zapier***ać a efekty bedą

Na forum masz wszystko od diety po treningu w domu włącznie . Na początku zmiana trybu życia już będzie przynosiła efekty zmiany w diecie wprowadzaj powoli szukając różnych zamienników tak aby ona ci się nie znudziła .podam ci przykład jak lubisz lody to większość lodów ma ok 250 kcal/100 ml a tutaj jako zamiennik masz takie lody w netto coldino [...]

[...] ,a to ile Tobie pomoga jest scisle uwarunkowane dietą i treningiem... poztym potrzebujesz jak to sie mówi treningu na sucho :) zrobish jak zechcesz ,ale jak chcesz mieć efekty i nie zrezygnowac po miechu to zrób jak nalerzy ;) a kase na suple wydaj np: na łapówki dla rodziny niech pilnują co i jak jesz ;) to działa :D:D... a co do tych supli [...]

[...] setki, mozna kombinowac na wiele sposobow, natomiast ty masz jakies ograniczenie na klatke+bic ( chyba coś pominąłem , uważam że takie połączenie jak na podstawowy plan jest efektywniejsze i to jest zarówno spojrzenie znane z wielu opracowań, osób z którymi miałem przyjemnośc trenować jak też moje własne - natomiast nie neguje innych połączen- [...]

[...] z samego pożywienia dlatego wspomagam się odżywkami białkowymi.Tu ma znaczenie także kwestia ekonomiczna.Pomijając inne właściwości suplementów stricte ukierunkowane na efekty,to niektóre suplementy są po prostu wygodne.Zamiast na siłownie brać ze sobą jedzenie,które miałbym zjeść bezpośrednio po treningu,jakieś wafle ryżowe,banany,soki [...]

[...] jako reakcja na trening. I tak to czasami łącze trening z odżywianiem w celu realizacji celów (w tym przypadku związanych z redukcją tkanki tłuszczowej). Nie wiem na ile efekty moich eksperymentów są skuteczne (chyba tak) ale dzięki takiemu podejściu mam trochę zabawy z treningiem i odżywianiem, a bez przyjemności to co to za hobby by było. [...]

My Ci diety nie poprawimy, musisz umieć się dogadać z prowadzącym, mozesz się wstrzymać zobaczyć czy jakieś efekty są np po 2 tygodniach

Wg mnie tak a jak zobaczysz efekty tego srodka to juz w ogole mysle ze przejda ci negatywne uczucia :). Widze z ankiety ze konkretnej diety nie masz wiec ciekawe jak z efektami aczkolwiek tren to magiczny srodek :p

Dzięki za odpowiedzi ;) Póki co to z każdym "biegiem" polepszam czas ;) Wiem, że to nie ten dział ale zapytam,czytałem wiele na temat "spalaczy tłuszczu" i L-Karnityny. \Opłaca się włączyć jakąś suplementacje do diety? Da to jakieś efekty czy też jest to bajka ? Pozdrawiam Zmieniony przez - Rychu1996 w dniu 2013-04-04 21:58:29

kiedyś żarli mete i wpieprzali mielone z ziemniakami... dzisiaj wbijają trena, mastera i boldena, kopiują diety od zawodowców a efekty takie same jak u tych pierwszych ;-)